NONNOKA スタッフブログ

2013年12月19日

不眠

Notes: すべての情報 — のんのか

最近、スマホ等の普及で寝る前までTVを見たり、
メールをしたりする人が増える傾向が…
そういった興奮状態ではすぐに眠りにつくことはできず、
不眠を訴える人が多いとか。

好きな音楽を聴いたり、瞑想したり、好きな香りを嗅ぐことで
体を眠りへとシフトチェンジして質のいい睡眠を心がけましょう。