半身浴神話のウソ
美肌のためにと必死で半身浴に励んでいる女性が多いようです。
それはなぜかというと、半身浴で代謝があがったりすると、世間では
信じられているからです。
でも、代謝アップのために本当に必要なのは運動、外から温めるのではなく
自分の力で温めないと、代謝は上がらないのです。
半身浴はもともと、肥満や高血圧などの生活習慣病の患者さん向けに推奨されて
いたもの。家庭内での脳梗塞や心筋梗塞などの突然死のほとんどが、浴室で起こっていたからなのです。
そのため、血圧を急に変動させないよう、みぞおちのところまで湯につかる半身浴が推奨されたという経緯があります。
これを若い女性がこぞって行うというのも、ナンセンスな話ですよね。
入浴で毛穴の汚れは落ちない
半身浴で汗をかくと、毛穴の汚れが落ちるとか、デトックスできるなどといわれていますが
これも正しくはありません。
そもそも汗は体温調整をするためにあるもので、出てくるものといえば、水分の中にアンモニアや
塩分などの水溶性の排泄物が含まれている程度です。
毛穴の汚れも体内毒素も、ほとんど汗からは排泄されません。
しかも、半身浴で汗をかくのが習慣になっていると、感染が活性化されているので、夏場などに汗を
かきやすくなってしまいます。
半身浴もほどほどにしないと、美容にマイナスになるということです。
本当に肌にいい入浴方法とは？
お風呂につかると肌が潤うとか、冷え症が緩和するなどと、入浴に過剰な期待を寄せている
女性も多いようです。
しかし入浴そのものには、美肌効果は期待できません。
湯船に長くつかっていると、肌がうるおい成分であるセラミドなどがお湯の中に溶け出し
かえって感想を招くことにも。
また、体はポカポカ温まるものの、それは一時的なもの。
冷え症が解消することはありません。
入浴のメリットは美肌づくりに直結するというより、じつはストレス解消や筋肉のリラクゼーション
などの間接的な効果にあります。
体がポカポカと温まれば、筋肉や神経緊張がほぐれ、ストレスも解消できます。
また、入浴後の体温降下時は、眠りのスイッチが入りやすいとき。
みゅうよくして20～30分でベットに入ると、寝つきがよくなります。
このようにして質のよい睡眠がとれれば、美肌につながります。
では、本当に肌にいい入浴方法は何かというと、じつは全身浴で10～15分程度つかれば十分です。
何時間も半身浴するぐらいなら、そのぶん早く就寝したほうが、よっぽど肌にとってはいいことなのです。
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