寝る子は育つ?!

質のいい睡眠は美肌にとってもいいけれど、ストレス社会ではなかなか難しい。

そこで安眠の為の3ステップ

1:ぬるめのお風呂に浸かる
2:好きな音楽をかける(私の場合はJAZZ、サックスの音色に癒されます)
3:好きな香りを枕元に置く(ラベンダーが有名ですが、ミント系やバジル・レモンバーム・サンダルウッドなども神経を静めてくれます)

これでぐっすり眠れるかな?