咀嚼

よく噛んで食べることは、ダイエットや消化にいいことは知っていたけれど
他にもたくさんの効果が…

よく噛むことで副交感神経が優位になり、
リラックスできたり、免疫力が上がったり。
血流が良くなることで脳の機能や視力も向上。
首・胸・背中の筋肉を使うので、姿勢が良くなり、
当然顔の筋肉も使うのでしわの予防にも。

毎日3回の食事のたびに、意識して噛めば
こんなにもいいことが。
つい忙しさにかまけて簡単に済ませてしまう食事だが、
せめて夜くらいは歯ごたえのあるものを良く噛んで
若々しくありたい。