日: 2014年1月22日

脳の活性化によいのは　有酸素運動！！
代表的なものはウォーキング・ランニング・水泳など。
無理のない程度の運動を毎日の生活に取り入れて
脳まで元気にできちゃう。やるっきゃないですね。

また、楽しかった時や幸せだった時に聞いていた音楽を聴き、
その思い出を反芻することで
脳の伝達物質に関係するシナプスが増えるとか。
認知症予備軍にならない為にも
過ぎし日々を懐かしく思い出してみようかな。