イライラ

毎日暑い日が続きます。
ただでさえ、イライラするのに会うだけでイラッとする人いませんか?
そんなときの対処法を覚えました。
自分の名前を自分に呼びかける。これを3回。
客観的に自分を見ることができるようになります。
そして「反応しない」と3回言い聞かせます。
不思議と落ち着いて、やり過ごせます。
この方法で、無事ぶつからずに平常心でいられました。
一度試してみてはいかがでしょうか?